Cara Mudah Menjaga Tubuh Agar Tetap Awet Muda

Untuk menjaga agar tubuh tetap awet muda sebenarnya tidak sulit dan bahkan kita tidak perlu
keluar biaya. Kita hanya perlu melakukannya secara konsisten dan rutin.
Sederetan tips dan cara mudah berikut ini bisa anda jadikan masukan.

1. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dengan pola berimbang. Makan sayuran dan
buah-buahan lebih banyak daripada konsumsi daging. Karena buah dan
sayuran lebih baik daripada daging, dalam artian pada buah dan sayuran
lebih banyak mengandung antioksidan daripada daging. Kurangi pula
makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung garam dan
makanan yang terlalu banyak mengandung gula. Karena lemak, garam dan
gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Orang yang ingin awet muda harus menkonsumsi air putih yang cukup
bagi tubuhnya. Salah satu fungsi air yang diminum adalah berguna untuk
membawa kotoran dan racun untuk keluar dari tubuh. Konsumsi air putih
ini bahkan sudah banyak pengakuan lho dari mereka-mereka yang memang
terlihat awet muda.

3. Olahraga yang teratur

Olah raga akan melatih otot dan jantung, sehingga akan membuat
sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga
kulit menjadi sehat dan segar.

4. Istirahat yang cukup

Tidur atau istirahat yang cukup akan membantu untuk menjaga kita
tetap awet muda. Saat tidur, otot akan diistirahatkan dan sel-sel tubuh
yang rusak diperbaiki atau diganti.

5. Jauhi Rokok

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan kita, tapi juga orang
disekitar kita. Asap rokok justru dapat mempercepat penuaan dini. Kulit
yang terkena asap rokok akan lebih cepat mengalami penuaan.

6. Kurangi berada di Ruangan Ber AC

Ruangan ber AC dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Pergilah
sesekali untuk berada di ruang terbuka agar kulit anda dapat bernapas
sejenak.

Tips Mudah Menjaga Tubuh Agar Tetap Awet Muda

Selain secara fisik, kesehatan juga tergantung pada mental manusia. Oleh karena itu, hindari stress.