Jerawat paling sering
muncul di daerah sekitar muka kita. Oleh karenanya daerah muka harus
kita jaga kebersihannya dan patut mendapatkan perhatian lebih. Satu hal
yang pasti, cara paling ampuh untuk mencegah munculnya jerawat adalah
dengan tetap menjaga kulit kita tetap bersih.
Hal terbaik adalah tidak menggunakan kosmetik. Tetapi bagi para
wanita kosmetik sudah menjadi keharusan. Oleh karena itu gunakan
Kosmetik yang berbahan dasar air untuk mencegah munculnya jerawat.
Jangan menggunakan kosmetik yang mengandung minyak.
Secara alamiah, rambut manusia mengandung minyak. Selain itu banyak
kotoran yang melekat pada rambut dan tangan. Kotoran yang ada pada
rambut dan tangan bisa saja ikut menempel pada muka, khususnya pada
tempat jerawat berada, sehingga kemungkinan bakteri juga akan ikut
menempel pada jerawat dan membuat peradangan pada jerawat akan menjadi
lebih parah. oleh karena itu, jagalah agar rambut dan tangan tidak
terlalu sering menempel pada muka kita.
Aktivitas berolah raga atau keluar dari tempat berdebu tentunya akan
menyebabkan kulit kita kotor dan berdebu. Setelah berolahraga, atau
keringat keluar cukup banyak, tentunya debu akan banyak menempel pada
muka. Bersihkan secara teratur agar debu tidak banyak menumpuk dan
menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Hindari mengkonsumsi makanan berlemak khususnya yang mengandung lemak jenuh sebenarnya tidak baik bagi kesehatan.
Hindari juga makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi seperti permen dan
coklat akan dapat mempengaruhi tingkat insulin dalam tubuh. Dengan
perubahan tingkat insulin, sedikit banyak tentunya akan mempengaruhi
tingkat hormon yang berkaitan dengan jerawat.
Kurangi juga menkonsumsi susu dan produk turunan susu. Seperti halnya
makanan yang mengandung lemak jenuh, kandungan lemak jenuh yang
terdapat dalam susu dan produk turunannya juga dipercaya dapat
meningkatkan perubahan tingkat hormon yang berpengaruh pada peningkatan
jerawat.
Banyak minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Air
akan berfungsi sebagai pembawa toksin atau racun untuk keluar dari dalam
tubuh kita, baik dalam bentuk air seni ataupun keringat.
Hindari Stress. Stress akan menaikkan kadar hormon yang berkaitan
dengan produksi kelenjar minyak. Oleh karena itu hindari stress sebisa
mungkin.
Makanan juga akan berpengaruh pada kemunculan jerawat. Perbanyak
makanan yang mengandung vitamin, A, B, C, dan E serta yang mengandung
mineral Zinc / Seng.
Kulit sama halnya dengan bagian tubuh anda yang lain. Kulit juga
memerlukan istirahat yang cukup agar dapat melakukan proses
regenerasinya. Jadi tidur yang cukup sangat penting untuk menghindari
jerawat. Tapi jangan lupa untuk mengganti secara teratur sarung bantal
dan sprei yang digunakan, agar debu dan kotoran yang menempel pada
sarung dan sprei tersebut tidak menempel pada kulit.
muncul di daerah sekitar muka kita. Oleh karenanya daerah muka harus
kita jaga kebersihannya dan patut mendapatkan perhatian lebih. Satu hal
yang pasti, cara paling ampuh untuk mencegah munculnya jerawat adalah
dengan tetap menjaga kulit kita tetap bersih.
1. Kosmetik
Hal terbaik adalah tidak menggunakan kosmetik. Tetapi bagi para
wanita kosmetik sudah menjadi keharusan. Oleh karena itu gunakan
Kosmetik yang berbahan dasar air untuk mencegah munculnya jerawat.
Jangan menggunakan kosmetik yang mengandung minyak.
2. Rambut dan tangan
Secara alamiah, rambut manusia mengandung minyak. Selain itu banyak
kotoran yang melekat pada rambut dan tangan. Kotoran yang ada pada
rambut dan tangan bisa saja ikut menempel pada muka, khususnya pada
tempat jerawat berada, sehingga kemungkinan bakteri juga akan ikut
menempel pada jerawat dan membuat peradangan pada jerawat akan menjadi
lebih parah. oleh karena itu, jagalah agar rambut dan tangan tidak
terlalu sering menempel pada muka kita.
3. Jaga Kebersihan kulit
Aktivitas berolah raga atau keluar dari tempat berdebu tentunya akan
menyebabkan kulit kita kotor dan berdebu. Setelah berolahraga, atau
keringat keluar cukup banyak, tentunya debu akan banyak menempel pada
muka. Bersihkan secara teratur agar debu tidak banyak menumpuk dan
menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
4. Makanan Berlemak
Hindari mengkonsumsi makanan berlemak khususnya yang mengandung lemak jenuh sebenarnya tidak baik bagi kesehatan.
5. Gula
Hindari juga makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi seperti permen dan
coklat akan dapat mempengaruhi tingkat insulin dalam tubuh. Dengan
perubahan tingkat insulin, sedikit banyak tentunya akan mempengaruhi
tingkat hormon yang berkaitan dengan jerawat.
6. Susu
Kurangi juga menkonsumsi susu dan produk turunan susu. Seperti halnya
makanan yang mengandung lemak jenuh, kandungan lemak jenuh yang
terdapat dalam susu dan produk turunannya juga dipercaya dapat
meningkatkan perubahan tingkat hormon yang berpengaruh pada peningkatan
jerawat.
7. Minum Air Putih
Banyak minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Air
akan berfungsi sebagai pembawa toksin atau racun untuk keluar dari dalam
tubuh kita, baik dalam bentuk air seni ataupun keringat.
8. Stress
Hindari Stress. Stress akan menaikkan kadar hormon yang berkaitan
dengan produksi kelenjar minyak. Oleh karena itu hindari stress sebisa
mungkin.
9. Makanan dengan Vitamin A, B, C, dan E
Makanan juga akan berpengaruh pada kemunculan jerawat. Perbanyak
makanan yang mengandung vitamin, A, B, C, dan E serta yang mengandung
mineral Zinc / Seng.
10. Istirahat yang cukup.
Kulit sama halnya dengan bagian tubuh anda yang lain. Kulit juga
memerlukan istirahat yang cukup agar dapat melakukan proses
regenerasinya. Jadi tidur yang cukup sangat penting untuk menghindari
jerawat. Tapi jangan lupa untuk mengganti secara teratur sarung bantal
dan sprei yang digunakan, agar debu dan kotoran yang menempel pada
sarung dan sprei tersebut tidak menempel pada kulit.
Comments
Post a Comment