Skip to main content

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan sehat

Banyak orang yang menginginkan menurunkan berat badan dengan cepat apalagi bagi
orang-orang yang mengalami obesitas ataupun orang yang sangat peduli
dengan kelangsingannya. Kecepatan menurunkan berat badan ditentukan
seberapa besar anda mampu menghilangkan berat anda dengan input makanan
yang anda konsumsi dalam waktu yang singkat. Jika anda bisa menurunkan
berat badan sebanyak 5 kg tetapi konsumsi makanan anda yang menjadi
bagian dari diri anda 7 kg .. yah sama saja bohong! :D


Jika anda ingin menurunkan berat badan tetapi tetap sehat, berikut merupakan tips sederhana yang bisa anda lakukan dengan mudah.



1. Hindari makanan berlemak, karbohidrat atau yang mengandung gula.


Inti dari mengurangi berat badan adalah mengurangi lemak ataupun asupan kalori yang berlebih.



2. Kurangi porsi makan


Ingat, asupan kalori tetap harus dikurangi tanpa menganggu stabilitas
metabolisme tubuh. Kurangi porsi makan, bukan mengurangi jumlah berapa
kali anda makan dalam sehari.



3. Olahraga


Pilih olahraga yang benar-benar menguras lemak, tapi sesuaikan juga
dengan kemampuan fisik anda. Banyak olahraga yang tidak terlalu “capek”,
tapi dapat membakar lemak lebih baik.



4. Minum air putih


Ingat anda harus berolahraga atau beraktivitas untuk membakar lemak.
Minum air putih penting agar tubuh anda tidak mengalami dehidrasi,



5. Istirahat


Istirahat membantu keseimbangan tubuh anda yang pada akhirnya akan
memperbaiki metabolisme tubuh. Metabolisme yang baik akan membakar lemak
lebih baik.



6. Hindari Stress


Jika anda stress, mungkin berat badan anda akan berkurang tetapi
kondisi tubuh anda kurang baik. Meskipun demikian, bagi sebagian orang,
stress justru bisa menaikkan berat badan, karena saat stress mereka
lebih memilih mengemil. :)



7. Komunitas


Ingat ketika orang berpuasa di bulan ramadan? mereka berpuasa lebih
“enjoy” karena banyak orang-orang yang juga berpuasa. Jika anda ingin
menurunkan berat badan atau menjaga kelangsingan anda, maka akan lebih
mudah jika anda memiliki teman atau komunitas yang juga memiliki tujuan
yang sama sehingga anda dan teman/komunitas anda akan dapat saling
mengingatkan dan saling mendukung.





Sebenarnya anda ingin benar-benar cepat menurunkan berat badan dan tidak
mau “tersiksa” terlalu lama , maka anda dapat menggunakan pil-pil
penurun berat badan yang banyak dijual di mana-mana. Anda tinggal
memilih, menurunkan berat badan dengan cara mengurangi berat badan
melalui buang air kecil atau buang air besar. Tentunya dengan resiko
“kerusakan” pada saluran pembuangan tersebut, Atau, anda memilih
menurunkan berat badan tetapi dengan cara yang sehat atau alami. Agar
diperhatikan, saat berat badan anda turun, maka tubuh anda pun perlu
melakukan penyesuaian.

Bagaimanapun juga pilihan menurunkan berat badan ini terserah pada keputusan anda.

No Pain, No Gain.
Labels:

Comments

Post a Comment

Populer minggu ini

Cara Mencetak Halaman dari Belakang (Terakhir) ke Depan (Awal)

Bila anda mencetak dokumen, tentunya lebih bagus jika setelah proses pencetakan / print selesai dokumen tersebut telah siap di jilid, tanpa perlu mengatur atau menyusun ulang kertas hasil print karena halaman awal ada di belakang sedangkan halaman akhir ada di depan. Sebenarnya ada beberapa printer yang telah mendukung pencetakan dimana halaman pertama yang dicetak akan berada pada tumpukan paling depan / teratas dari tumpukan dokumen hasil cetakan. Tapi jangan berkecil hati, bila printer anda tidak bisa melakukan itu, anda masih bisa melakukannya secara software / manual. Microsoft Word menyediakan fasilitas Reverse Order untuk melakukan pencetakan dimulai dengan halaman terakhir lebih dulu baru setelahnya ke halaman yang lebih depan. Untuk mencetak dengan reverse order di Microsoft Word anda bisa menggunakan langkah berikut. Munculkan dialog Print dengan jalan Klik Office button , lalu Sorot item Print . Selanjutnya klik item Print . Untuk singkatnya anda bisa menekan tombol CTRL+P ...
Post a Comment
Baca selengkapnya »

Cara Membuat Tulisan Pangkat di Ms Excel

Di Microsoft Excel kita biasa menulis tanda pangkat seperti kuadrat (pangkat dua) atau kubik (pangkat tiga) dengan mengetikkan langsung angka 2 dan 3 di samping satuan yang digunakan, seperti M2 , atau M3 . Penulisan pangkat tersebut tentunya akan lebih sesuai dan lebih menarik untuk dilihat jika kita menggunakan superscript sehingga tulisan menjadi M 2 dan M 3 .   Pembuatan superscript di microsoft Word bisa dibilang lebih mudah untuk dilakukan daripada di microsoft excel. Membuat superscript di excel membutuhkan langkah yang lebih panjang untuk dilakukan. Untuk lebih jelasnya, lihat contoh pembuatan superscript di dalam sel microsoft excel berikut ini. Misalkan kita ingin membuat tulisan Km 2 di dalam sebuah sel microsoft excel Ketikan tulisan Km pada sebuah sel Lalu Klik kanan pada sel tersebut Kemudian pilih item Format Cells Pada dialog Format Cells , berikan tanda check pada item Superscript Klik tombol OK Selanjutnya ketik angka 2 Tekan tombol enter Sel telah ter...
18 comments
Baca selengkapnya »

Cara Membuat Teks Berada Ditengah-Tengah Tabel Ms Word 2010

Tabel di microsoft word sering digunakan berbagai keperluan. Pengaturan tampilan tabel memiliki dan bahkan dapat mempengaruhi daya tarik dan kemudahan pembaca untuk melihat isi tabel lebih jauh. Salah satu pengaturan teks yang paling sering digunakan adalah meletakkan teks atau tulisan agar berada ditengah-tengah sel tabel. Ada dua macam align teks yang bisa dibuat untuk berada ditengah-tengah, yakni vertical alignment dan horizontal alignment. Berikut ini cara untuk membuat ketikan teks anda berada ditengah-tengah sel tabel di microsoft word baik horizontal maupun vertikal : Pertama-tama pilih sel yang teks didalamnya akan dibuat menjadi ditengah-tengah Kemudian klik tab Layout Lalu pada grup Alignment klik tombol Align Center Teks / tulisan selanjutnya akan berada ditengah-tengah sel   Tips Cara Membuat Teks Berada Ditengah-Tengah Tabel Microsoft Word Anda juga bisa memilih teks agar berada di tengah secara vertikal tetapi rata kiri secara horizontal ( Align Center Left ...
7 comments
Baca selengkapnya »

Cara Ambil dan Menghilangkan Huruf/Karakter dari Teks di Excel

Mengambil dan Menghapus sebagian teks di Microsoft Excel - Saat bekerja tidak jarang kita memiliki data yang “berlebihan”. Maksudnya, kita hanya ingin sebagian dari data tersebut yang akan kita pakai sedangkan sisa yang lainnya di buang. Misalkan kita memiliki kolom yang berisi tempat dan tanggal lahir, data yang kita inginkan hanya tempat lahir saja, atau mungkin tanggal lahir saja. Bila data hanya berisi satu atau dua tentu tidak menjadi masalah. Problem timbul ketika bagian data yang harus dibuang ternyata ada puluhan, ratusan atau mungkin ribuan. Pada kesempatan yang lalu saya telah memberitahukan bagaimana cara mengambil sebagian teks dari microsoft excel. Ilmu tersebut sangat berguna dan menjadi dasar untuk postingan kali ini. Hal yang paling dasar adalah sebelum memulai menghilangkan huruf/karakter teks, anda harus benar-benar mengenal format data yang anda miliki.   1. Hanya mengambil karakter/huruf pada awal data. Untuk mengambil beberapa karakter/huruf pada awal teks dan...
20 comments
Baca selengkapnya »

Cara Mengatur Penulisan Angka Desimal (Di Belakang Koma) Ms Excel

Pengaturan format angka atau bilangan di microsoft excel merupakan hal yang sering dilakukan saat kita membuat laporan keuangan, rangkuman hasil penelitian, rekapitulasi stock opname barang dan masih banyak lagi. Masing-masing pekerjaan tentu membutuhkan format penulisan angka yang belum tentu sama atau bahkan bisa saja berbeda antara satu dengan lainnya. Saat membuat laporan keuangan kita mungkin membutuhkan format desimal dengan dua angka di belakang koma, sementara untuk hasil penelitian (riset) mungkin kita membutuhkan 4 angka dibelakang koma. Oleh karena itu topik tulisan kali ini masih akan membahas tentang pengaturan format tampilan sel microsoft excel yang telah dibahas sebelumnya. Microsoft excel memberikan kemudahan bagi kita untuk mengatur tampilan teks/tulisan dari data yang kita miliki melalui dialog Format Cells. Dari data yang sama, kita bisa menampilkannya dalam berbagai bentuk format termasuk untuk tampilan angka desimal (dibelakang koma). Bila kita memiliki data yang ...
16 comments
Baca selengkapnya »